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产后抑郁沟通技巧

来源:勤学培训网 编辑:勤学培训网 时间:2019-11-19
导读:怀孕的时候天天盼着孩子出生,可是宝宝出生以后,面对宝宝出现的种种问题,自己一个育儿小白真是手足无措,感到深深沮丧和自责。小编整理了一篇产后抑郁沟通技巧,来看看吧。产后抑郁沟通技巧要及时开导他们有抑郁症的人往往都是心事重重的,而在生活中的所见
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怀孕的时候天天盼着孩子出生,可是宝宝出生以后,面对宝宝出现的种种问题,自己一个育儿小白真是手足无措,感到深深沮丧和自责。小编整理了一篇产后抑郁沟通技巧,来看看吧。

产后抑郁沟通技巧

产后抑郁沟通技巧

要及时开导他们

有抑郁症的人往往都是心事重重的,而在生活中的所见所想只会加重他们的病情,而且有抑郁症的人习惯把心事都放在心里,不断让负能量在自己心中增加,因此我们要及时开导有抑郁症的人。

要督促他们吃药

众所周知,哥哥是因为抑郁症而跳楼的,有抑郁症的人如果经过医生诊治,认为必须要服药的,那么一定要督促他们吃药。有时候抑郁症患者会因为病发而不愿意吃药,这时候一定要密切关注,以免做出傻事。

要观察他们是否有死亡的念头

抑郁症患者普遍悲观。抑郁严重后就会产生自杀的念头。据我所知,抑郁症患者大多都伪装的很好,表情看上去都很正常,心里却充斥一个个阴暗的念头。但是可以确定的是他们往往在小事上会流露出轻生的念头。

观察是否自残

自残说明抑郁到了一定程度了,有的抑郁症患者不会死,但是会做出不断伤害自己的傻事。如果你身边有个抑郁症的朋友,那么处于关心,要经常观察他/她是否带着外伤,如果是的,一定要及时告诉他/她的监护人。

要积极传播正能量

如果身边有个抑郁症的患者,那么一定要及时传播正能量给她,经常陪他们出去玩,陪他们打发时间,特别是不厌其烦听他们倾诉。认真听他们说的每句话,并且帮助他们分析,早日从抑郁里走出来。

产后抑郁特征

1、烦躁

心里烦躁不安,脾气暴躁。同时是自己对育儿的无助、家人的漠不关心感到愤懑,而发泄对象往往是自己的老公。

2、沮丧

产后抑郁的妈妈会长期感情低落,对自己和宝宝的未来忧心忡忡。有的妈妈觉得生活没有希望,会产生轻生的念头。有的妈妈还会担心自己走了,孩子受罪,甚至带着孩子一起轻生。说实话,我月子里就有不止一次想死的想法。

3、疲惫不堪

产后妈妈白天要照顾孩子,做家务,晚上还要给孩子喂奶,身体疲惫不堪。但是产后抑郁的妈妈往往会认为自己身患绝症,整日忧心忡忡。

4、多愁善感

产后抑郁的人情感波动很大,一点点小事就能让其伤心难过,整日以泪洗面。

5、多疑

产后抑郁的妈妈会添加一个多疑的坏习惯,天天担心老公是不是出轨了;有人想偷走自己的孩子,整日整夜不睡觉盯着孩子,多次查老公的岗。

6、厌食

人们说开心的时候,吃什么都都吃饱,饭量能是平时的2倍。抑郁的时候,一口水都让人恶心。产后抑郁的妈妈对事物一点兴趣都没有。

7、失眠

产后抑郁的妈妈一般都晚上睡不着,白天精神萎靡,整天昏昏欲睡。

产后抑郁沟通技巧

如何避免产后抑郁

要避免产妇过度疲劳。在生产过程中难免会消耗产妇的体力,难免会存在因伤口产生的疼痛,所以这需要有足够的休息时间给产妇来恢复体力和缓解疼痛。如果休息不充分,就会影响产妇的情绪。

要给产妇营造舒适的休息环境。尽量减少产妇独处,让产妇随时都能感受到爱人的关心,减少孤独感。很多产妇在产后情绪很不稳定,常常会因为一些小事情就会开始闹脾气。丈夫在这里扮演的角色是很重要的。这就需要丈夫多与家人沟通,取得家人的配合,营造一个充满关怀爱心舒适的氛围。

产妇应了解一些有关产妇心理、生理及产后护理方面的知识。家中若没有长辈咨询,初产妇往往会慌乱,手足无措,不知道如何入手,容易造成产妇不同程度的精神紧张及心理压力,甚至有可能会出现失眠。所以,准妈妈需充分利用各种渠道去了解与学习相关的知识。

责任编辑:李琦

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